“Possa la mia mente diventare leggera come una foglia d’autunno.”

Mantra, tratto dal bel libro “Il grande libro dello yoga” di Gabriella Cella, ideatrice dello yoga Ratna.

Equinozio d’autunno. Inizio della stagione in cui la natura comincia un processo di riposo, d’immagazzinamento. Anche noi dovremmo, nel limite del possibile, cambiare alcune abitudini. Dormire un poco di più, prediligere cibi come: zucche, carote, spinaci, cachi, uva, banane, mele, pere, fagioli secchi, ceci.

Non cambiare però la tua routine!!!!

“risveglio muscolare”

“appuntamento con acqua e colazione”

La frase per iniziare positivamente la tua giornata di oggi:

Nelle persone belle è bello anche l’autunno.  

PLUTARCO

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Buon equinozio.

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