Il mio personale rimedio all’ansia…

Penso che l’ansia scaturisca dall’eccessiva attenzione a noi stessi e alle poche persone care che ci sono vicine. Per farle fronte ho trovato che il modo migliore sia quello di “lanciare” il mio cuore oltre il mio recinto. Ti racconto una piccola storia:

Un visitatore vede, all’ inferno, una bella tavolata, imbandita di ogni specialità, ma i commensali possono mangiare solo servendosi di lunghissime posate, che rendono impossibile raggiungere la propria bocca. Così sono tutti ridotti alla fame estrema e si lamentano perché non riescono a nutrirsi, nonostante il ricco banchetto.

Lo stesso visitatore sale poi in paradiso e vede la stessa tavolata imbandita, lo stesso obbligo all’utilizzo di posate lunghissime, ma la gente è felice e ben nutrita. Il segreto? S’imboccano gli uni con gli altri.

A te le conclusioni.

“risveglio muscolare”

Oggi dedicato al respiro.

Dal sito omnama.it

“…Ma vediamo insieme una tecnica di respirazione tra le più efficaci e che puoi mettere in pratica fin da subito: la respirazione diaframmatica.

tecniche di respirazione

Appoggia la mano destra sul tuo addome e la sinistra sul petto
Inizia a respirare lentamente e con respiri profondi
Fai in modo che l’addome si gonfi e si espanda, come fosse un palloncino, ogni volta che inspiri, di conseguenza la tua mano si solleverà grazie alla spinta della pancia che si gonfia, mentre la mano sinistra rimane immobile sul petto
Quando espiri, la pancia si sgonfia facendo così riabbassare la tua mano.

Respira in questa maniera per 3-4 minuti, rimarrai stupito come anche in così poco tempo, ti sentirai subito meglio, più energico e rilassato!…”

“appuntamento con acqua e colazione”

La frase per iniziare positivamente la tua giornata di oggi:

Uno delle più grandi malattie del nostro tempo è quello di essere nessuno per nessuno.

(Madre Teresa di Calcutta)

Buona giornata.

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