Oggi un pensiero per quelli che stanno affrontando…

i test di ingresso alle varie facoltà universitarie.

Risultati immagini per test universitari

Sicuramente avrete passato notti insonni; prima, a decidere cosa fare del vostro futuro e poi, a sperare che, dopo una buona dose di studio, abbiate la possibilità, almeno, di iniziare il cammino scelto. Vi auguro che i vostri sogni possano diventare realtà e vi invito a non scoraggiarvi se qualche test, o legge, o cavillo burocratico, si metterà di traverso sul vostro cammino. NON DEMORDETE! MAI !!!!!!!

Alcuni consigli per combattere l’ansia da esame:

  1. Studia, perché senza l’impegno non puoi pensare di ottenere qualcosa;
  2. Non lasciare che il tuo corpo diventi un tutt’uno con la scrivania e i libri, quindi dedica, comunque, del tempo a fare dell’attività sportiva;
  3. Non perdere ore preziose di sonno per ripassi che non porteranno a niente;
  4. Se, durante il test ti senti pervadere da un attacco di ansia e vuoto mentale, prova a stringere forte con le mani la seduta della tua sedia e, contemporaneamente premi i piedi a terra, per 3 volte. Il tutto accompagnato da profonde inspirazioni quando contrai, della durata di 5 secondi ed espirazioni, 10 secondi, quando rilassi. Non preoccuparti, nessuno ti noterà!Fai alcune prove a casa, così da automatizzare il movimento.

Torniamo alla nostra routine.

“risveglio muscolare”

“appuntamento con acqua e colazione”

La frase per iniziare positivamente la tua giornata di oggi:

Credi alla forza dei tuoi sogni e loro diventeranno realtà.
Sergio Bambarén

Buona giornata.

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