Sveglia, caldo! Caldo, sveglia …

che fatica!!! Con questo caldo ogni buon proposito si “scioglie”!!!

emoticon sudore

Però, forse ho la giusta carica per farti riprendere.

Penso che la musica sia un vero toccasana per molte situazioni.

Che ne pensi?

Ma torniamo a noi, ora abbiamo la carica per iniziare positivamente la nostra giornata.

“risveglio muscolare”

Ricordati che il lunedì è giorno di ripresa, quindi non è opportuno aumentare il carico di lavoro fisico meglio consolidare i movimenti già acquisiti.

“appuntamento con acqua e colazione”

La frase per iniziare positivamente la tua giornata di oggi:

Impara ad entrare in contatto col silenzio che è dentro te stesso ed a capire che tutto in questa vita ha uno scopo.

(Elizabeth Kübler-Ross)

In un precedente post abbiamo accennato alla meditazione, oggi diremo che, alla base della meditazione, sta il silenzio. Non è necessario meditare per delle ore, come monaci buddisti, anche una decina di minuti può iniziare a portare benefici. Prova oggi a stare un minuto nell’assoluto silenzio. Sembra poco, ma ti accorgerai quanto sia difficile stare avvolti, nell’immobilità, in silenzio. Domani ti indicherò la posizione migliore per meditare, oggi siediti su una sedia con i piedi a terra e la schiena ben eretta, braccia rilassate e occhi socchiusi.

seduta sedia

Buona giornata.

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